Atomic Habits - James Clear - Review Sách

Cuốn sách cả thế giới khuyên mình đọc. 

Tính từ bài đầu tiên mình viết, hôm nay là ngày thứ 24. Người ta thường bảo "21 ngày để tạo một thói quen mới". Mình có quá nhiều lần "21 ngày rồi bỏ". Đọc và viết luôn là thú vui với mình. Tuy nhiên, để ngày nào cũng cầm sách lên và đọc (bất kể có mệt hay không) và viết ngay sau khi đọc xong (bất kể có hứng hay không) lại là câu chuyện khác.

Atomic Habit của James Clear không thay đổi cảm xúc của mình với những thói quen mình đang muốn thiết lập nhưng sách thay đổi cách suy nghĩ và tiếp cận của mình với từng thói quen đó.

Dẫn đề thuyết phục

Sách self-help thường có lối dẫn vào chủ đề khá dài vì chỉ khi có nhận thức rõ ràng, độc giả mới tiếp thu phương pháp nhanh chóng. Nhiều độc giả thường sốt ruột khi đọc phần này, thậm chí bỏ qua luôn để đọc nội dung chính.

Việc nóng vội phần nào dẫn đến sách self-help chỉ mang lại kết quả trong và sau khi đọc trong thời gian ngắn. Thậm chí điều này biến sách self-help mang tính giải trí (đọc để biết rồi quên) nhiều hơn thực tiễn.

Phần đầu của Atomic Habits dễ hiểu và dễ cảm. Đây là hai yếu tố quan trọng nhất để tạo một nội dung đáng tin theo Thinking, Fast and Slow của Daniel Kahneman. Mình đọc bản Anh nên mọi thông tin đều mạch lạc qua giọng văn khiêm tốn.

Atomic Habits nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hình thành thói quen trong cuộc sống. Trong một giải đua xe đạp, ai cũng muốn về đích đầu tiên. Người thành công hay kẻ thất bại đều chung một mong cầu để phấn đấu. Mục tiêu không phải yếu tố quyết định tạo nên thành công, hệ thống quyết định điều đó. "You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems."

Hệ thống tốt bắt nguồn từ nhiều thói quen tốt. Thói quen tốt được hình thành dựa trên từng quyết định chúng ta đưa ra mỗi ngày.

Gói mỳ ăn liền dễ chế biến

Yếu tố thứ hai khiến Atomic Habits trở thành cuốn sách nên đọc nằm ở tính áp dụng thực tiễn. Con người đang sống theo Quy luật nỗ lực tối thiểu (Law of Least Effort). Hiểu được tâm lý này sẽ khiến việc xác định và hình thành thói quen tốt và loại bỏ thói quen xấu dễ dàng hơn (1st Law - Make it obvious and 3rd Law - Make it easy).

Tâm lý con người luôn muốn đạt kết quả nhanh chóng. Mọi người thường đặt mục tiêu cao và thực hiện nghiêm chỉnh ở giai đoạn đầu. Hoạt động trong thời điểm này bắt nguồn từ ý chí tự phát nhưng lại đòi hỏi nhiều nỗ lực để thực hiện.

Do đó, sau khoảng thời gian ngắn không đem lại kết quả, khi ý chí tự phát mất đi, con người sẽ mất đi động lực để tiếp tục. Động lực được sinh ra theo nhiều dạng nhưng thói quen sẽ chết trước khi được sinh ra theo cùng một cách.

The 1st Law và The 3rd Law là hai chương hay và thuyết phục nhất với mình vì mình áp dụng được nhiều phương pháp hiệu quả cho thói quen của mình.

Tất nhiên cuốn sách vẫn còn có nhiều điểm chưa thực sự thuyết phục mình như trong phần The 2nd Law - Make it Attractive và phần The 4th Law - Make it Satisfying. Đó là lý do ngay từ đầu mình đã nói: Atomic Habits không thay đổi cảm xúc của mình với những thói quen mình đang muốn thiết lập…

Tuy nhiên Atomic Habits vẫn là cuốn sách hay, dễ áp dụng và đáng để dành thời gian đọc!