How to Be the Love You Seek

THÔNG TIN SÁCH

Công ty phát hành: Xunhasaba

Nhà xuất bản: HarperCollins

Ngày xuất bản: 28 tháng 11 năm 2023

Tác giả: Dr. Nicole LePera

Kích thước: 152 x 229 x 24 (mm)

Số trang: 304

Loại bìa: Bìa mềm

__

NỘI DUNG

Các mối quan hệ luôn đóng vai trò thiết yếu đối với sự sinh tồn của con người. Cơ thể và bộ não của chúng ta được lập trình để tìm kiếm sự kết nối dù là gia đình, tình yêu hay tình bạn. Thế nhưng, chính những mối liên kết quan trọng ấy lại thường là cội nguồn của những đau khổ sâu sắc nhất. Trái tim ta sinh ra để kết nối bằng lòng trắc ẩn, nhưng hệ thần kinh, nơi lưu giữ mọi tổn thương và thất vọng trong quá khứ, lại được lập trình để nhận diện mối đe dọa và tiêu cực.

Trong nhiều thập kỷ, các lời khuyên phổ biến về tình yêu và mối quan hệ đều khẳng định rằng để có được một mối quan hệ thành công, ta cần phải đánh đổi, phải thay đổi sự thể hiện chân thật của mình để đáp ứng nhu cầu của người khác, và ngược lại. Nghe thì có vẻ hợp lý, nhưng như Tiến sĩ Nicole LePera lý giải, cách tiếp cận này chẳng khác gì công thức dẫn đến sự oán giận kéo dài suốt đời.

Trong cuốn sách How to Be the Love You Seek, tác giả bán chạy số 1 theo New York Times, Tiến sĩ LePera, với phương pháp tiếp cận tâm lý học toàn diện và tích hợp đã thu hút hàng triệu người đọc trên toàn thế giới, mang đến một con đường mới để chữa lành các mối quan hệ. Dựa trên những nghiên cứu khoa học mới nhất, cô chỉ ra cách mà những nhu cầu không được đáp ứng từ các mối quan hệ đầu đời đã hình thành nên các mô thức quan hệ rối loạn ở hiện tại, khiến chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái đe dọa nội tâm, ngay cả khi ở bên những người thân yêu nhất.

Cuốn sách này, phần cuối cùng trong bộ ba “How To”, chỉ đường cho chúng ta thoát khỏi những mối quan hệ ràng buộc bởi sang chấn (trauma bonds) và bước vào những kết nối được xây dựng trên nền tảng của sự tôn trọng và lòng trắc ẩn. Trong đó, bạn sẽ học cách tạo cảm giác an toàn trong chính cơ thể và tâm trí mình; nhận diện những nhu cầu chưa được đáp ứng; phát triển khả năng phục hồi cảm xúc; nuôi dưỡng sự hòa hợp giữa trái tim và lý trí để xây dựng những kết nối sâu sắc với người khác; và duy trì sự phụ thuộc lành mạnh trong cộng đồng của mình.

Dù bạn đang vật lộn để duy trì những kiểu quan hệ mình mong muốn, hay đang đối mặt với thử thách cụ thể cùng vợ/chồng, người yêu, cha mẹ, anh chị em, con cái, bạn bè, hay đồng nghiệp, Tiến sĩ LePera sẽ chỉ cho bạn cách phá vỡ các vòng luẩn quẩn đầy đau đớn và kết nối lại với trí tuệ, lòng biết ơn và sự cảm thông luôn hiện hữu trong trái tim mỗi người. Chính năng lực yêu thương bẩm sinh trong trái tim ta mới là nguồn gốc thực sự của mọi quá trình chữa lành. Khi chạm được vào sức mạnh ấy, ta có thể trở thành tình yêu mà chính mình vẫn luôn tìm kiếm.

Với các câu chuyện, bài tập thực hành, câu hỏi nhật ký và nhiều công cụ hữu ích khác, How to Be the Love You Seek chính là tấm bản đồ chữa lành dành cho mọi thế hệ những người đang nỗ lực phá vỡ vòng lặp sang chấn.

__

Relationships have always been essential to human survival. Our bodies and brains are programmed to seek out connection, whether familial, romantic, or platonic. And yet, these vital bonds are often at the root of our deepest suffering. While our hearts are primed for compassionate connection, our nervous systems—which store all our past hurts and disappointments—are wired for threat and negativity.

For decades, leading relationship advice has maintained that successful relationships require a specific compromise—that we must change our authentic expression to better meet the needs of others, and vice versa. It may sound reasonable in theory, but as Dr. LePera explains, this approach is nothing less than a recipe for a lifetime of resentment.

In How to Be the Love You Seek, #1 New York Times bestselling authorDr. LePera—whose integrative, holistic approach to psychology has attracted an international audience of millions—offers a new path to healing our relationships. Harnessing the latest scientific research, she teaches us to recognize how unmet needs from our earliest relationships create our current, dysfunctional relationship patterns, and leave us in a state of constant internal threat, even with those closest to us.

This book, the last in her “How To” trilogy, illuminates the way out of trauma bonds and into relationships rooted in mutual respect and compassion. In it, you will learn how to create safety in your own body and mind; identify your unmet needs; develop emotional resilience; cultivate heart coherence to build deep emotional connections with others; and maintain healthy interdependence in our communities.

Whether you struggle to maintain the kinds of relationships you want, or are facing a specific challenge with a spouse, partner, parent, sibling, child, friend, or colleague—Dr. LePera teaches us how to break painful cycles and reconnect with the wisdom, appreciation, and compassion that lives in each of our hearts. It is our heart’s innate capacity to love that is the true source of all healing. When we tap into that power, we can become the love we seek.

Complete with stories, exercises, journal prompts, and other practical tools, How to Be the Love You Seek offers a healing roadmap for all generations of cycle-breakers.

RATING 

Amazon: 4.7/5

Goodreads: 3.9/5