How to Do the Work

“How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self” (2021) là tác phẩm thuộc thể loại self-help của nền văn học Mỹ do Tiến sĩ Nicole LePera sáng tác.

Nội dung sách

Cuốn sách xuất phát từ chính sự hoài nghi của tác giả đối với các liệu pháp tâm lý truyền thống vốn tách rời tâm trí và cơ thể. LePera cho rằng phần lớn vấn đề tâm lý hiện đại bắt nguồn từ những tổn thương cũ được lưu giữ trong hệ thần kinh, từ đó hình thành các phản ứng và thói quen mang tính “tự động”. Thay vì chỉ dừng lại ở việc trò chuyện, cô hướng người đọc nhận diện những cơ chế này và hiểu cách chúng đang chi phối cuộc sống hiện tại.

Trọng tâm của cuốn sách là trao quyền cho mỗi cá nhân trở thành “người chữa lành” của chính mình. Thông qua các bước thực hành cụ thể như rèn luyện sự tỉnh thức, điều chỉnh hệ thần kinh và thiết lập ranh giới cá nhân, người đọc dần học cách phá vỡ những vòng lặp tiêu cực. Đáng chú ý, khái niệm “tái làm cha mẹ” (reparenting) được giới thiệu như một công cụ quan trọng để bù đắp những thiếu hụt cảm xúc thời thơ ấu, từ đó xây dựng lại bản sắc cá nhân một cách có ý thức.

Thành tựu đột phá trong lĩnh vực tâm lý

“How to Do the Work” tích hợp kiến thức từ khoa học thần kinh, chấn thương học và tâm lý học lâm sàng vào một cẩm nang thực hành dễ hiểu. Nicole LePera đã tạo ra một sự thay đổi trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần bằng cách đề cao vai trò của sự tự giác và các thói quen nhỏ hằng ngày. 

Ngay sau khi phát hành, “How to Do the Work” đã chiếm vị trí số 1 trong danh sách Best-seller của The New York Times và duy trì vị thế này trong nhiều tuần liên tiếp. Tác phẩm đã được dịch ra hơn 30 ngôn ngữ và nhận được sự ủng hộ rộng rãi từ cộng đồng quốc tế với hàng triệu bản in được bán ra.

Hãy bắt đầu hành trình thấu hiểu và thay đổi bản thân từ gốc rễ cùng nhà sách InBook, nơi cung cấp những tựa sách tâm lý học thực tế và giá trị nhất.

RATING

Amazon: 4.7/5

Goodreads: 4.1/5

“The world needs this book! No matter where you are on your healing journey, How to Do the Work will guide you to stronger relationships, more joy and a clearer path for your future. We can't always control what happens to us, but Nicole gives us a road map on how to respond from a place of healing and inner peace." — Lewis Howes, New York Times bestselling author of The School of Greatness

“In her book, How to Do the Work, Nicole LePera brilliantly demystifies life-changing therapeutic principles in a way that is easy to digest. This book is a must-read for anyone on a path of personal growth.” — Gabby Bernstein, #1 New York Times bestselling author

"How to Do the Work is an invitation to do the work with the inner tools we all carry within ourselves. The invitation is yours if you choose to accept it. Wherever you are on your path, Dr. LePera meets you with open arms; your current level of self-mastery is the only pre-requisite. This is a guide for your journey of becoming. The world needs your gifts, now more than ever."  — Karlyn Percil-Mercieca, CEO of KDPM Consulting Group Inc, Certified Emotional Strategist and Neuro-Life Coach

"On the surface, Dr. LePera's book appears to be a 'how to' manual, but, at its fundament, it's a book about understanding the self. For it is only when we deeply understand that we're able to heal." — The Minimalists

“Want more from life? Looking for answers? How to Do the Work will teach you how to find them within yourself.A masterpiece of empowerment—this book changed my life,and trust me, it’ll change yours too.” — Mel Robbins,author of international bestseller The 5 Second Rule