Set Boundaries, Find Peace

THÔNG TIN SÁCH 
Công ty phát hành: Xunhasaba
Nhà xuất bản: Little, Brown Book Group
Năm xuất bản: 2021
Tác giả: Nedra Glover Tawwab
Kích thước: 154 x 234 x 25 (mm)
Số trang: 304
Loại bìa: Bìa mềm

NỘI DUNG
Ngừng dằn vặt, mạnh dạn lên tiếng cho những gì bạn cần và trải nghiệm sự tự do khi được sống là chính mình.

Ranh giới lành mạnh. Chúng ta đều biết mình cần có chúng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống, để đối phó với những kẻ độc hại và để tận hưởng những mối quan hệ trọn vẹn với bạn đời, bạn bè và gia đình. Nhưng "ranh giới lành mạnh" thực sự nghĩa là gì, và làm thế nào chúng ta có thể bày tỏ nhu cầu của mình một cách thành công, biết nói "không" và trở nên kiên định mà không làm mất lòng người khác?

Nedra Glover Tawwab, chuyên gia tham vấn tâm lý được cấp phép, chuyên gia về các mối quan hệ được săn đón nồng nhiệt và là một trong những nhà trị liệu có tầm ảnh hưởng lớn nhất trên Instagram sẽ giúp giải mã chủ đề phức tạp này trong bối cảnh thế giới hiện đại.

Với giọng văn gần gũi và cởi mở, cuốn sách Set Boundaries, Find Peace mang đến những phương pháp đơn giản nhưng đầy hiệu quả để thiết lập các ranh giới lành mạnh trong mọi khía cạnh cuộc sống. Dựa trên nền tảng các nghiên cứu mới nhất và những phương pháp thực hành tốt nhất trong Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT), những kỹ thuật này giúp chúng ta nhận diện và bày tỏ nhu cầu của bản thân một cách rõ ràng mà không cần cảm thấy áy náy, đồng thời tháo gỡ căn nguyên sâu xa đằng sau sự lệ thuộc cảm xúc, những cuộc chiến tranh giành quyền lực, sự lo âu, trầm cảm, kiệt sức và nhiều vấn đề khác.

__

End the struggle, speak up for what you need, and experience the freedom of being truly yourself. Healthy boundaries. We all know we should have them in order to achieve work/life balance, cope with toxic people, and enjoy rewarding relationships with partners, friends, and family.

But what do "healthy boundaries" really mean - and how can we successfully express our needs, say "no," and be assertive without offending others?Licensed counselor, sought-after relationship expert, and one of the most influential therapists on Instagram Nedra Glover Tawwab demystifies this complex topic for today's world. In a relatable and inclusive tone, Set Boundaries, Find Peace presents simple-yet-powerful ways to establish healthy boundaries in all aspects of life. Rooted in the latest research and best practices used in cognitive behavioral therapy (CBT), these techniques help us identify and express our needs clearly and without apology - and unravel a root problem behind codependency, power struggles, anxiety, depression, burnout, and more.
 

RATING
Amazon: 4.8/5
Goodreads: 4.25/5

“Set Boundaries, Find Peace breaks down the what, why, and how of boundaries in a clear and compassionate way, leaving you confident, empowered, and prepared to tackle those tough conversations.”
--Melissa Urban, co-founder and CEO of Whole30

“This is the boundary bible. Nedra teaches us not only how to set healthy boundaries but to be clear about our feelings and intentions. Finding peace requires showing up—Nedra has written the blueprint on how to not only show up but also do the work.”
—Alexandra Elle, author of After the Rain
 
“If you want the most comprehensive, relevant, and relatable guide to setting boundaries, speaking your needs, and living a more peaceful life, Nedra Tawwab’s book on boundaries is for you.”
—Sheleana Aiyana, author and founder of Rising Woman